Yoganın Faydalarıheavenly-yoga-iyengar-yoga-pose-300x200

 

Ruh ve beden sağlığının, egzersiz ve spor yapma ile doğrudan bir ilişkisi vardır. Eğer insanlar rutin olarak nefes alma egzersizi ve fiziksel hareketler yaparlarsa, kronolojik yaşlarından 12 yaş gençleşirler. Mutluluk vücutta bağışıklığın düzeyinin yükselmesine neden olur ve sonuçta hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı artırır.  Bedensel hareketler ve sürekli nefes antrenmanı ile düzenlilik ve denkliğe, ruhsal huzura ve bağımsızlığa kavuşacağız. Yoga neşe ve mutluluktur.

Yoganın bilinen çok fazla yararı vardır. Araştırmalara göre bazı rahatsızlıkların yoga ile tedavi edildiği bilinmektedir.  Birçok bedensel ve ruhsal hastalıklarından iyileşirken yoga yapmak bu süreci hızlandırmaktadır.  Iyengar Yoga yaklaşımı özellikle yoganın tedavi edeci özelliğini vurgular.  Böylece fiziksel sağılığı kısıtlı olan insanlar bile Iyengar Yogaya başlayıp sağılık alanında önemli olumlu gelişmeleri görebilmekte.

Yoga yapmanın tedavi potansiyelini anlamak için onun sağılığımızın çeşitli alanlarında ne tür olumlu etkileri bıraktığına bakmam lazım.

 

Zihinsel alanındaki faydalar:iyengar7

  • Tutku ve sevinç artışı
  • Özgüven ve hoşgörünün gelişmesi
  • Konsantrasyon ve dikkat keskinliğinin gelişmesi
  • Gençlik ve canlılık duygusu artışı
  • Öğrenme ve bilişsel yetilerin artışı
  • Düşünme ve umudun geliştirilmesi
  • Mutlu zihnine ve güçlü düşünceye yol açılması

Fiziksel alanındaki faydalar:

  • omurgaEklem hareket özgürlüğü
  • Kas ve tendonların güçlenmesi
  • Sindirim sistemini düzenlemesi
  • Bağışıklığın artışı
  • Üreme sisteminin düzenlemesi
  • Kemikler ve eklemlerin doğru yerinde durmasını sağlaması
  • Belin güçlendirilmesi
  • Enerji, güç ve fiziksel yeteneklerin artışı,
  • Kalp ve kan dolaşım sisteminin güçlenmesi

Doğru nefes almanın ve nefes tekniklerin kullanmasının getirdikleri:

  • Gerginlikten kurtulmak
  • An içinde huzuru tecrübe etmek ve derin gevşeme
  • Vücut metabolizmasını düzeltme ve kalp hızının azaltılması