Ruh ve beden sağlığının, egzersiz ve spor yapma ile doğrudan bir ilişkisi vardır. Eğer insanlar rutin olarak nefes alma egzersizi ve fiziksel hareketler yaparlarsa, kronolojik yaşlarından 12 yaş gençleşirler. Mutluluk vücutta bağışıklığın düzeyinin yükselmesine neden olur ve sonuçta hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımızı artırır.  Bedensel hareketler ve sürekli nefes antrenmanı ile düzenlilik ve denkliğe, ruhsal huzura ve bağımsızlığa kavuşacağız. Yoga neşe ve mutluluktur.

Yoganın bilinen çok fazla yararı vardır. Araştırmalara göre bazı rahatsızlıkların yoga ile tedavi edildiği bilinmektedir.  Birçok bedensel ve ruhsal hastalıklarından iyileşirken yoga yapmak bu süreci hızlandırmaktadır.  Iyengar Yoga yaklaşımı özellikle yoganın tedavi edeci özelliğini vurgular.  Böylece fiziksel sağılığı kısıtlı olan insanlar bile Iyengar Yogaya başlayıp sağılık alanında önemli olumlu gelişmeleri görebilmekte.

Yoga yapmanın tedavi potansiyelini anlamak için onun sağılığımızın çeşitli alanlarında ne tür olumlu etkileri bıraktığına bakmam lazım.