Herkes için Iyengar Yoga
Iyengar yoga, vücudun tüm kısımlarını her pozisyonda doğru konuma getirilmesini merkezde tutan ve dünyada en çok uygulanan Yoga akımlarından
biridir. Vücut kısımlarının doğru konumlandırılması vücudun güç ve dayanıklılığını, denge ve esnekliğini geliştirir, insana yeni esenlik ve ahenk duyguları verir.
Iyengar yoga yapamayacak kadar yaşlı veya tutuk, şişman veya zayıf, ya da yorgun kimse yoktur. Kısacası, bu yoga türü herkes için uygundur. Iyengar Yoga öğretisinin sertifikalı eğitmenler her yaştaki ve her türlü fiziksel durumdaki insanlara, erkek ve kadınlara, derinlemesine yapılan akılcı ve dönüştürücü yoga deneyimleri sırasında yol gösterir.Meditasyona hareket içinde ulaşarak Sizler, tamamıyla anı yaşamayı ve hayatı tüm bütünlüğü ile hissetmeye öğreneceksiniz.
Iyengar Yoga’nın prensipleri nedir? Nasıl yapılır?
Sertifikalı Iyengar Yoga eğitmeleri çok katı standartlara tabiidirler ve eğitmen sertifikasını ancak bir kaç yıl eğitim aldıktan ve yeterlilik sınavları başarıyla geçtikten sonra alabilmektedirler.Iyengar Yoga sertifika markası, güvenliği, öğrencinin kişisel özelliklerine dikkat, vücut için olduğu kadar akıl için de pratik faydayı sağlayan Yoga tecrübesinde garantiyi temsil eder. Dünyada sadece en çok bilen ve çok özel olarak hazırlanmış olan Yoga eğitmenleri Iyengar Yoga sertifikasına sahiptirler.
Yoga Asana (duruş) hakkındaki derin bilgilerini kullanan Iyengar Yoga eğitmenleri herkese bireysel olarak yaklaşır. Farklı vücut tipleri, travmalar ve hastalıklar için, hamilelik ve adet dönemleri için tekniklerde özel değişiklikler yapılır.
Duruşları açıkça göstermek ve açıklamak; duruşları doğru yapıp yapmadığınızı dikkatlice gözlemlemek; vücut aklını uyandıran eğitimin özel noktalarını vurgulamak – tüm bunlar Iyengar Yoga eğitmeninin en belirgin özellikleridir. Eğitmenler, bir duruştan diğer duruşa, bir sınıftan diğerine, yıldan yıla doğru bir şekilde ilerlemenizi sağlamak amacıyla alışkanlıklarınızı ve anlayışınızı geliştiren duruş ile nefes egzersizlerin özel sıralamasını hazırlarlar.
Çalışmalar ana duruşla başlar. Zamanla buna ileri ve geri gerilmeler, bükülmeler, ters ve düzeltici duruşlar dahil olmak üzere diğer duruşlar da eklenir. Salamba Sarvangasana duruşu Sizlerin de bu duruşun sayısız iyileştirici yararlarını hissedebilmeniz için katılımcıların hazırlık durumuna bağlı olarak yaklaşık 2 ila 8 ay sonra uygulanır. Her çalışma sınıfı dinlenme ve gevşeme duruşu olan Şavasana duruşu ile bitirilir. Asana eğitiminden sonra vücudunuzu kontrol etmeyi, vücutta enerji dengesini sağlamayı öğreneceksiniz, vücudunuzu akılla yükleyecek, hareketleriniz daha bilinçli olacak, aklınızı sakinleştirecek ve nefesinizi kontrol etmeye başlayacaksınız.
Iyengar Yoga’nın bir diğer önemli farkı, çalışmalarında özel tasarlanmış ek malzemelerin kullanımıdır. Yoga kemeri, yoga bloğu, minder, duvar halatları, yoga bankları, sandalyeler gibi ek malzemelerin kullanımı, ileriki aşamalarda vücut kaslarının gelişmesi, vücudun mekanda daha hassas olarak hizalanması, aynı zamanda sağlık sorunları (kas ve kemik hastalıkları, kalp ve damar sistemin sorunları, dahili organların ve merkezi sinir sisteminin rahatsızlıkları gibi) bulunan kişilerin veya hamile, adet veya menopoz dönemlerindeki kadınların tarafından karmaşık asana duruşların yapılabilmeleri için yardımcı olmaktadır.
Iyengar Yoga yapan herkes vücudu gerginlikten tümüyle kurtararak, aklını iç barışa yönlendirerek ve iç huzura ulaşarak gevşemeyi ve dinlenmeyi öğrenecektir.
Stüdyomuzdaki uygulamalı derslere katılarak Iyengar Yoga ile ilgili daha fazla bilgi edineceksiniz. Yoga’da ilk adımlarınızı bizimle atın!
Iyengar Yoga’nın tarihi ve Ustanın hayatı 
Eski bir Hint sanatı olan Yoga, Iyengar Yoga yönteminin temelini oluşturmaktadır.Tahminen 2,500 yıl önce yaşayan bilge Patanjali bu sanatın prensiplerini özetleyen ve 196 vecizeden oluşan “Yoga Sutras” metnini yazmıştır.Patanjali’nin Yoga Sutralarında maneviyatın gerçekleştirilmesi yolundaki sekiz adımdan bahsedilir.Bu yolculuk “Aştanga Yoga” olarak adlandırılmıştır ve bu yoldaki sekiz adımı pratik, deneylenmiş, derinlemesine kişiselleştirilmiş bir şeklinde tamamlamamıza Iyengar Yoga yardımcı olur.
Büyük yoga ustası B.K.S. Iyengar bilge Patanjali’nin öğretilere benzersiz bir perspektif getirmiştir. Ustaya göre, Yoga Asana (yoga duruşları) ve Pranayama (nefes kontrolü) yoganın daha illeri aşamaları, gerçek Meditasyonu, hatta Samadhi’yi gibi Yoga’nın yüksek öğretilerini inceleme fırsatı verir, Yoga yolculuğumuz sonu olan tam kurtuluşa ulaşmamıza imkan verir. B.K.S. Iyengar 200’den fazla klasik yoga duruşları ve 14 farklı çeşit Pranayama sistematikleştirmiştir, böylece bu sisteme göre Yoga yolcuğuna başlayanlar basitten zora ilerleyerek adım adım ruhunu, aklını ve vücudunu geliştirirler.
Yogaçarya (Yoga Ustası) B.K.S. Iyengar, Yoga’nın Michelangelo’su ve Yoga’nın Kralı olarak adlandırdılar. Times dergisi Ustayı Dünyamızı en çok etkileyen ilk 100 kişi arasında gösterdi. B.K.S. Iyengar dünyanın en iyi Yoga öğretmeni olarak kabul edilmiştir.
Onun geliştirdiği yenilikçi Yoga öğretim yöntemleri ile 20. yüzyılın 60lı-70li yılarında Yoga’yı Batıya taşımış ve Yoga’ya karşı oluşan ve şuanda bizim gözlemlediğimiz gerçek bir ilgi patlamasının fitilini ateşlemiştir. Yoga’nın Kutsal Kitabı olarak da adlandırılan “Yoga Işığı” (“Light on Yoga” / “Yoga Dipika”) isimli kitabı sayısız nesil öğrenciye bilgi kaynağı olmuştur. Son kitapları “Hayat Işığı – Yoga” ve “Yoga – Bilgelik ve Uygulama” çağdaş Dünyada yeni Yoga uygulama görüşünü yansıtır.
B.K.S. Iyengar Yoga terapisinde gerçek bir devrim gerçekleştirmiş, Yoga’nın travma ve diğer ciddi hastalıkların tedavisinde kullanılabileceğini kabul ettirmiş, kadınlar için hamilelikte, adet dönemlerinde ve menopoz döneminde uygulanabilir duruş sıralamasını oluşturmuştur.
20 Ağustos 2014 tarihinde büyük Yoga ustası hayata veda etti, fakat bize büyük bir miras bıraktı – Yoga uygulamaları. Onun misyonunu, Hindistan’ın Puna şehrindeki Ramamanı Iyengar anısına kurulan Yoga Enstitüsünde (RIMYI) ailenin büyükleri olarak kızı Gita S. Iyengar ve oğlu Prashant S. Iyengar tarafından devam ettirilmektedir. Gita Iyengar kadınlar için hayatın her aşamasında kullanabilecekleri ilk Yoga çalışması olan Kadınlar için Yoga kitabının yazarıdır. Prashant Iyengar Yoga felsefesi ile ilgili kitaplar yazmaktadır.