Что такое «йога Айенгара»?

Йога Айенгара – это одно из наиболее практикуемых направлений йоге в мире, в котором наибольшее внимание уделяется правильному расположению всех частей тела во время выполнения асан (поз в йоге).

Правильное расположение частей тела позволяет человеку развить силу, выносливость, гибкость и равновесие; а также приносит чувство гармонии.

Йога Айенгара для всех и каждого

Для практики йоги Айенгара человек не может быть слишком полон или худ, недостаточно гибок, слишком старым или усталым. Другими словами, йога Айенгара подходит всем. Дипломированные преподаватели йоги Айенгара ведут каждого ученика к разумному и преображающему йогическому опыту, учитывая его возраст, индивидуальные физические возможности и состояние здоровья. Медитация путем движения научит вас жить в настоящем моменте и ощутить целостность бытия.

Каковы основные принципы практики йоги Айенгара?

Дипломированные преподаватели йоги Айенгара отвечают высочайшим стандартам. Для того чтобы получить официальный сертификат преподавателя йоги Айенгара, будущий учитель должен обладать великим терпением, практиковать йогу годами, а также пройти не один серьезный профессиональный экзамен. Диплом преподавателя йоги Айенгара дает ученикам гарантию уникального йогического опыта, который приносит пользу как телу, так и душе и основан на безопасности, доверии и внимании к индивидуальным способностям и возможностям каждого ученика. Во всем мире только наиболее знающие и подготовленные учителя обладают сертификатами преподавателя йоги Айенгара.

Преподаватели йоги Айенгара подходят к каждому ученику индивидуально, используя свои широкие познания об асанах (позах) в йоге. Техника выполнения асан специально подбирается с учетом строения тела, наличия травм или заболеваний, а также таких особенных периодов в жизни женщин как беременность или менструация.

Наиболее выдающиеся методики, используемые преподавателями йоги Айенгара, это максимально доступные объяснение и демонстрация асан, внимательное наблюдение за правильностью выполнения асан учениками, подчеркивание аспектов практики, пробуждающих физический интеллект. Преподаватели подготавливают определенную последовательность асан и дыхательных упражнений, позволяющую ученикам развить понимание и навыки, необходимые для прогрессирования от позы к позе, от класса к классу, из года в год.

Занятия начинаются с освоения простых асан. С течением времени, в программу добавляются более сложные позы, включающие вытяжения вперед и назад, скручивания, перевернутые и восстанавливающие позы. Саламба Сарвангасана (стойка на плечах) вводится по мере готовности занимающихся, через 2-8 месяцев, чтобы вы смогли ощутить многочисленные терапевтические преимущества этой позы. Каждое занятие заканчивается Шавасаной, позой для отдыха и расслабления. Осваивая асаны, вы научитесь контролировать свое тело и баланс его внутренней энергии. Вы научитесь глубоко расслабляться и отдыхать, полностью освобождая тело от напряжения, направляя в это время ум к миру внутри себя и находя внутренний покой.

Использование на занятиях йогой Айенгарa специальных вспомогательных приспособлений (таких как ремни, блоки, одеяла, скамейки, веревки с креплением на стену) помогут вам разместить тело в пространстве с большей точностью и развить мускулатуру в ходе дальнейшей практики. Кроме того, эти приспособления помогут выполнять сложные асаны людям с различными проблемами здоровья (например с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, болезнями сердечно-сосудистой системы, внутренних органов, заболеваниями ЦНС), беременным женщинам, а также женщинам, вступившим в менопаузу или при менструации.
Во время занятий йогой Айенгарa в нашей студии у вас появится возможность узнать больше об этом удивительном направлении в йоге. Сделайте свой первый шаг в мир йоги вместе с нами!