Польза йоги
Существует прямая связь между физической активностью и хорошим здоровьем (как телесным, так и психологическим). Человек, регулярно занимающийся физическими и дыхательными упражнениями, чувствует себя на 12 лет моложе своего хронологического возраста. Состояние счастья поддерживает и укрепляет нашу иммунную систему, таким образом помогая нам быть более здоровыми. С помощью физических упражнений и практики правильного дыхания мы приходим к свободе, миру в душе, равновесию и порядку. Йога – это радость и счастье.
Известно множество преимуществ йогической практики. Медицинские исследования показали, что йога способна исцелить некоторые болезни. А при лечении многих других недомоганий, йога ускоряет процесс выздоровления. Метод Айенгара сфокусирован на исцеляющем потенциале йоги. Поэтому люди, имеющие проблемы со здоровьем, наблюдают положительные изменения в своем состоянии, начав заниматься йогой Айенгара.Для понимания терапевтического потенциала йоги, достаточно рассмотреть положительные эффекты, которые приносят занятия йогой на разные аспекты нашего здоровья.
Польза йогической практики для умственного здоровья:
- Увеличивает количество положительных эмоций
- Развитие уверенности в себе и толерантности к окружающим
- Развитие уверенности в себе и толерантности к окружающим
- Дает почувствовать себя моложе, полным жизненных сил
- Развивает умственные способности, в тч. способность к обучению
- Дарит способность смотреть на мир позитивно, с надеждой
- Делает разум более счастливым и одухотворенным
Польза йогической практики для физического здоровья:
- Развивает подвижность суставов
- Укрепляет мышцы и сухожилия
- Улучшает работу желудочно-кишечного тракта
- Укрепляет иммунитет
- Improvement in functions of reproductive system
- Улучшение функционирования репродуктивной системы
- Становление костей и суставов в правильное положение
- Укрепление нижнего отдела позвоночника
- Общее укрепление организма, рост физических возможностей
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
Польза правильного дыхания и дыхательных упражнений: дыхательных упражнений:дыхательных упражнений:
- Снятие стресса и напряжения
- Глубокая релаксация и возможность мгновенно войти в состояние покоя
- Улучшение метаболизма и снижение частоты сердцебиения